Stres i zmęczenie - czy to przeżywasz?
Czy masz wrażenie, że od dłuższego czasu funkcjonujesz głównie „na napięciu”, obowiązku albo mobilizacji?
Czy trudno Ci odpocząć, nawet wtedy, gdy teoretycznie masz na to czas?
Czy zdarza Ci się budzić zmęczona/zmęczony, mimo że noc już minęła?
Czy Twoje ciało daje sygnały przeciążenia: napięcie mięśni, bóle głowy, ścisk w brzuchu, problemy ze snem, drażliwość albo uczucie ciągłego pobudzenia?
Czy masz poczucie, że spraw jest za dużo, a Ty cały czas próbujesz nadążyć?
Czy coraz częściej reagujesz zniecierpliwieniem, płaczem, wycofaniem albo poczuciem obojętności wobec rzeczy, które wcześniej były dla Ciebie ważne?
Czy odpoczynek zamiast przynosić ulgę, czasem uruchamia poczucie winy, niepokój albo myśl, że powinnaś/powinieneś robić coś pożytecznego?
Czy masz wrażenie, że nawet drobne sprawy zaczynają Cię przerastać bardziej niż kiedyś?
Czy coraz trudniej Ci być cierpliwą/cierpliwym dla siebie i innych?
Czy zauważasz, że żyjesz od zadania do zadania, bez poczucia, że naprawdę jesteś w swoim życiu obecna/obecny?
Czy chciałabyś/chciałbyś przestać stale siebie mobilizować i odzyskać trochę siły, spokoju albo miejsca dla siebie?
Psycholog / Psychoterapeuta online
Oliwia Mazelewska - Sokołowska