Lęk o zdrowie - czy to przeżywasz?
Czy często zwracasz uwagę na sygnały płynące z ciała i zastanawiasz się, czy nie oznaczają czegoś poważnego?
Czy niewielka zmiana, ból, zawroty głowy, kołatanie serca albo inne odczucie szybko uruchamiają myśli o chorobie?
Czy trudno Ci uznać, że objaw może mieć niegroźne wyjaśnienie, nawet jeśli wcześniej podobne dolegliwości mijały?
Czy zdarza Ci się sprawdzać swoje ciało, mierzyć tętno, ciśnienie, temperaturę albo oglądać miejsca, które budzą niepokój?
Czy szukasz informacji o objawach w internecie, a to, co znajdujesz, zamiast uspokajać, prowadzi do kolejnych obaw?
Czy dobre wyniki badań albo zapewnienia lekarza przynoszą ulgę tylko na jakiś czas, po czym pojawia się wątpliwość, czy czegoś nie przeoczono?
Czy zastanawiasz się, czy należy wykonać jeszcze jedno badanie, skonsultować się z kolejnym specjalistą albo ponownie sprawdzić ten sam objaw?
Czy zdarza Ci się unikać badań, lekarzy albo rozmów o chorobach, ponieważ boisz się, że usłyszysz coś złego?
Czy pytasz bliskich, czy według nich wyglądasz zdrowo, czy dany objaw jest normalny albo czy ich zdaniem masz się czym martwić?
Czy trudno Ci odróżnić zwykłe odczucia z ciała od sygnałów, które rzeczywiście wymagają uwagi?
Czy zauważasz, że im bardziej obserwujesz swoje ciało, tym więcej niepokojących doznań zaczynasz w nim dostrzegać?
Czy nawet kiedy przez chwilę nic Cię nie niepokoi, pojawia się obawa, że choroba może rozwijać się bezobjawowo?
Czy lęk o zdrowie utrudnia Ci odpoczynek, pracę, sen, planowanie przyszłości albo cieszenie się tym, co dzieje się teraz?
Czy masz poczucie, że coraz większa część Twojego życia zaczęła krążyć wokół objawów, badań, chorób i prób uzyskania pewności, że wszystko jest w porządku?
Psycholog / Psychoterapeuta online
Oliwia Mazelewska - Sokołowska