Depresja / Obniżony nastrój / Zniechęcenie - czy to przeżywasz?
Czy od dłuższego czasu masz mniej siły, mniej nadziei albo mniej dostępu do tego, co kiedyś dawało Ci radość?
Czy codzienne sprawy zaczęły wymagać od Ciebie dużo więcej wysiłku niż wcześniej?
Czy trudno Ci odpocząć, ale też trudno się zmobilizować?
Czy częściej pojawia się poczucie winy, bezradności, pustki albo myśl, że „coś jest ze mną nie tak”?
Czy masz wrażenie, że inni oczekują od Ciebie normalnego funkcjonowania, a Ty w środku ledwo dajesz radę?
Czy zaczynasz wycofywać się z kontaktów, odkładać sprawy albo rezygnować z rzeczy, które wcześniej były ważne?
Czy zmienił się Twój sen, apetyt, koncentracja albo sposób przeżywania własnego ciała?
Czy trudno Ci mówić o tym, co się dzieje, bo z zewnątrz „nie wygląda to aż tak źle”?
Czy masz poczucie, że coraz częściej patrzysz na siebie, przyszłość albo swoje życie przez ciemniejszy filtr?
Czy po czasie zaczynasz mieć do siebie pretensje, że nie umiesz „po prostu się ogarnąć”, choć to nie jest kwestia zwykłego lenistwa?
Psycholog / Psychoterapeuta online
Oliwia Mazelewska - Sokołowska