Lęk i zamartwianie się - czy to przeżywasz ?
Czy Twoje myśli często wybiegają w przyszłość i układają różne możliwe scenariusze tego, co może pójść źle?
Czy trudno Ci zatrzymać analizowanie, przewidywanie, sprawdzanie i szukanie pewności?
Czy masz wrażenie, że jeśli przestaniesz się martwić, coś ważnego przeoczysz albo nie będziesz przygotowany/przygotowana?
Czy nawet po uspokojeniu jednej sprawy szybko pojawia się następna, która zaczyna budzić niepokój?
Czy zdarza Ci się szukać zapewnień u innych, sprawdzać informacje, dopytywać, analizować rozmowy albo wracać myślami do tego, co ktoś powiedział?
Czy napięcie utrzymuje się w ciele: w karku, brzuchu, klatce piersiowej, oddechu, mięśniach albo śnie?
Czy czujesz zmęczenie samym myśleniem, a jednocześnie trudno Ci przestać myśleć?
Czy inni mówią Ci czasem, że „za dużo analizujesz” albo „martwisz się na zapas”, ale dla Ciebie to nie jest takie proste?
Czy próbujesz sobie tłumaczyć, że przecież nie ma pewności, że stanie się coś złego, a mimo to lęk wraca?
Czy masz poczucie, że Twoje życie zaczęło krążyć wokół przewidywania, zabezpieczania się i przygotowywania na różne możliwości?
Psycholog / Psychoterapeuta online
Oliwia Mazelewska - Sokołowska